Joanna

读书是高回报投资@米田:

【可能这就是所谓的学习方法】


自我教育潜力巨大,养成良好的学习习惯和学习方法一开始很困难,但是这些好习惯对于以后方方面面都有益处。

学习不是指坐在书桌前12个小时,也不是指每天坚持看书。这些是学习的表象,不是学习的实质。狭义的学习只是发生在学习者脑子里面的变化,所以学习可以表现为各种各样的具体活动,而枯坐在书桌前的苦读可能是最不像样的学习活动了


提升联想力

本项智力挑战的目的是锻炼你形成图像以及给图像加上各种不同感觉的能力。

1.取一张白纸和铅笔,准备作画。

2.打开课本,找两个概念或观点,如果你不太熟悉内在化,建议你选择容易想象出图像的概念先试一试。完全抽象的概念或者过于复杂的概念对于初学者来说不太适合。 

3.在脑海中建立图像,将感觉和情感加上去。 

4.根据脑海中所想,快速画出概念的图像来(30~60秒)。 

5.坚持两周每天选几个概念练习内在化过程。


项目自我记录与成长

(1)从小项目开始。一个好的项目会提升你的层次,但是太大的、看起来遥遥无期的项目会动摇你的信心。所以,如果你的目标仅仅是学习,还是设定一些需要花费1~3个月的项目为佳。 

(2)记录下来。将完成项目的过程记录在纸上,将工作进度记录在纸上会加强你的自信心,翻阅前面的工作,会激发你继续进行下去的欲望。

 (3)创造一个有意义的目标。仅仅有一个项目还不够,我发现只有项目完成后有一个清晰的目标时,学习才更为主动,热情更高。假如项目不仅是为了学习而设立的,项目本身具有的意义会激发你的热情,并使你为着目标而持续地努力工作,不断学习。


如何保持长期高能量

增加能量储备 能量并非天生的,有很多办法可以帮助我们提高能量值,按照下面的去做吧: 

(1)每周有3~5次运动吗?如果你的回答为否,你正在削弱你的潜在能量水平,除非你的医生不让你参加运动,否则最少每天要抽出40分钟来锻炼身体,每天运动一点点,学习效果更明显。 

(2)每晚有七八个小时的睡眠吗?有些人睡四五个小时就够了,学习工作劲头十足,不过我想你我又不是这种神人,那么还是老老实实睡到自然醒吧,别想着玩游戏、喝酒、跳舞、玩通宵,熬夜对学习来说有百害而无一利,我看一年中除了过年可以守岁,平时绝不要熬夜。睡得好,脑袋才清醒。 

(3)你吃的是什么?你的食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质的吗?请放弃它吧,我建议你吃粗纤维和粗加工的食物,这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳,避免忽高忽低。 

(4)一天之内,你喝几杯水?你知道吗?你的身体有2/3都是水分,最快让你丧失能量的办法就是脱水。 

(5)一天你吃几餐?如果你的回答是中餐、晚餐以及时不时吃点早餐,那么你的能量有可能不足。理想的饮食应该是少吃多餐,一天吃四五餐,每次吃七分饱,这样可以保证你一天内的营养供应持续稳定,睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。


周/日目标体系

 周/日目标体系是我知道的最好的对抗延迟的方法,办法很简单: 

1. 每周周末,列一个清单,包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。 

除非在一周内出现意想不到的事情,否则你就有责任完成这个清单,不过也不必超过清单所规定的任务。这样做就把无限的工作分割成在一周内可以完成的子任务。如果这一周特别忙碌,你可能会推迟完成任务。如果这一周很清闲,你可能会提前完成任务。

2. 每天晚上,检查周计划,列出每日目标清单。 下一步是将每周的工作分配到每一天,你要确保完成每日的工作清单,但是不必超过它。


 周/日目标系统有什么好处?

(1)可以缓解你作决策的应激。你只需检查清单,就明白是否完成。 

(2)防止你做一项大任务时耽搁不前,依赖每周和每日目标清单,而不是截止日期,你会有时间紧迫感。 

(3)帮助分配你的工作量。通过制订计划,你可以将工作适当分配到周和日,不需要考试前熬通宵而前三周一个字不看,你可以细分工作。


减少挫折障碍的小技巧。 

(1)写下任何障碍。假如我遇到编程中某个目前无法解决的问题,我会尽量详细地记下问题,详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。 

(2)使用网络。网络就像无所不知的智者和收藏丰富的图书馆。如果你想不明白某个问题,或者正在苦苦地翻书寻找答案,网络可以助你一臂之力。谷歌、读秀、中国知网(CNKI)都是不错的选择。 

(3)找一本关于“怎么做”的工具书。有一种书不谈理论,专门告诉你“怎么做”,这对于你打算做什么事情来说是非常有价值的。

 (4)换一个角度试试。如果理解时碰到一个障碍,试试从一个不同的角度来看问题。花点时间学习其他相关知识,等你学会了很多以后,再回过头看看原来的问题。


《如何高效学习》

http://book.douban.com/subject/25783654/

大理古城。当我坐在电瓶车上走马观花室,错过无数有趣的风景,当我在路边等候电瓶车时,我终于有时间看一眼,看一眼她。深蓝外套湛蓝的长裤,黑发松松的挽着,我最初注意到的是她手中的花,鲜艳的粉色玫瑰,几支拢成一束,精致的让人羡慕。她手上提着彩色的编织袋,看她弯腰将手提袋挂到小小的木头栅栏上,皱眉,她发现了什么。哦,不,过路的行人将面纸留在她的栅栏上。
走到木门前取下很旧的锁,我看了一眼深色的蓝布门帘,印上白字,房内是木头桌子和名族气息的桌布,一如想像那样,安静平和,自然古朴,是让人羡慕的生活气息。
她消失在木头房子的阴影里,门外依旧是旅客喧嚷拥挤,她有她的玫瑰,安然,宁静。
嗯,我爱的是那一抹嫩粉色。

当我失眠时干些什么(罗宾篇)

雨歇微凉时:

她有一扇小小的天窗。


每逢朗夜,粼粼波光跃然壁上,她便同时拥有大海与星空。


海浪过于缱绻,星光过于璀璨,这艘船上的人们过于温柔了。


于她而言便太过奢侈。


她是世界的罪人,拖着伤痕累累的躯壳孑孓独行,由稚弱而成熟。


青雉的到来是信号,厄运如鬣狗,寻味而来,一如既往。


她不敢停留,她不能停留,她不舍停留。


流浪者总知道哪块木板能容自己栖身,现在她却要为木板考虑。本末倒置,却甘之如饴。


被他所救,登上这艘船,是她最大的幸运。


夜凉似水,她心亦如止水。


厨房门缝下透着光,她失笑,贪吃的船长总在夜半行些小贼行径。


倚着窗,她细细描摹那人眉目,明亮的,生动的,在灯下笼着一层莹润的光。那光发自其心,显于其面,她要护这光免受灾祸的折损。


她要那光长在,如同她的魂灵长在。


他吃完,便躺倒继续睡了。她虽觉不足,却更怕他着凉,手臂们轻轻托起他的身体,一路运回吊床上,轻轻为他拉好被子。


最后一只手消失之前,摸了摸那天真睡脸。


好梦,我的船长。


永别了,大家。


风渐渐起来了,重重拍打着船身,正是夜最深的时刻。


她已在黑夜里独行了七千多个日夜,她不知道,再过五个日夜她就将迎来她的晨曦。


妮可.罗宾的前半生没有享受过光的照拂,遇见他后便千倍百倍地得偿。


她的船长是一轮永不落的太阳。




【END】

毕竟 新疆的周末 是出门骑车没有多远 就可以 看到悠闲的牛

塔罗啊塔罗~

kirin产出小分队:

CP21后现货上架啦,之前错过的小伙伴可以下手了~

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店内还有部分图上放不下的纸胶带[笑cry]可以通过店铺链接【店铺在这里】进店选购。

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那就提前祝大家剁手新年快乐~

PanaDoll:

这些时尚博主都在用的小众润唇膏,涂抹一次就会爱上,效果比Kiehl's不知道好了多少倍。


【前言】

去年有给大家分享了小众护手霜,今天就来说说小众的润唇膏吧,润唇膏的性质跟护手霜类似,都是需要长期坚持使用才会效果更棒的产品,到了冬天更是离不开它们的陪伴。 
 
PanaDoll之前有吐槽过科颜氏的润唇膏,既油腻又滋润度不行,今天就来给大家分享一些高颜值+功效一级棒的唇部产品,让你一用就爱上的单品都在这里啦。 
 

【图2:Basalt唇部护理系列】

Basalt的产品包装非常有性冷淡北欧气息,全部都是清一色的黑白设计,给人一种冷冽简洁的直观感受,常看ins的小仙女们肯定对它不陌生啦。 
Basalt有四款唇部产品,分别是黑色包装的Sweet Mint Lip Balm薄荷润唇膏、白色包装的Exfoliating Lip Scrub唇部去角质磨砂膏、黑色包装的Original Lip Balm原味润唇膏、白色包装的Overnight Lip Masque夜间唇膜。 
 

【图3:Glossier 润唇膏】

创办人Emily Weiss毕业后到Teen Vogue当实习生,后来在2010年成立了Into the Gloss博客写美妆分享,加上以前在时尚行业的工作积攒起来的人脉,Into the Gloss得到了很高的关注度,于是Emily Weiss从一位时装助理转变为美容博主,2014年Emily Weiss创立了Glossier美妆品牌。 
Glossier的Balm Dotcom润唇膏是一款万用膏,质地滋润不油腻,吸收很快,Glossier的润唇膏颜值很高,包装非常甜美可爱,不同味道对应了不同的包装颜色,如果在官网预订还会附送品牌的贴纸哦。 
 

【图4:Stewart&Claire 护唇膏】

Stewart&Claire这个小众品牌的包装很有特点,总共有9种不同成分和味道的润唇膏,包装上印有每款的主打植物天然成分,看起来有种古朴怀旧的质感。 
PanaDoll给大家罗列出了她家的9款润唇膏,大家可以看下有没有自己喜欢的元素,Negroni 草本、柑橘、振奋、香橘和杜松子香味;Old Fashioned 木香、辛辣、舒适;Bare 甜美、舒缓、美味无香;Spring 清新、清爽、草本 ;Chocolate 奶油、深色、有营养;La Nuit 花、心灵抚慰、性感;Autumn 暖、辛辣;Tiki 提高情绪、乐趣、热情;Winter 甜美、辛辣、奶油。 
 

【图5:Barr-Co 润唇膏】

Barr-Co是个来自美国的小众个人护理品牌,由设计师Kelly Hall-Barr和其丈夫John共同创办,最初,Barr-Co只是在大学城加油站外的一个小店铺卖些个人用品,后来逐步做大,品牌一贯坚持纯天然手作之路,他家的护手霜PanaDoll之前也有推荐过哦。 
Barr-Co的润唇膏根绝味道分为了不同的颜色,都是清新自然的包装设计,分别是Honeysuckle 花香、金银花和草本植物;Marine 海上新鲜的空气、晨雾、海滩草、清新的香味;Blood Orange Amber 橙子和琥珀油;Spanish Lime 是充满活力的酸橙香味;Watercress Mint 草本植物的香味与薄荷、茶和蜂蜜精华;Sugar & Cream 甜奶油、椰子和糖的融合;Lemon Verbena 柠檬马鞭草,是清新的柑橘香。 
 

【图6:SALT+GLOW 润唇膏】

SALT+GLOW的设计风格可以说是简洁到不能再简洁了,纯白色的外壳上就用花体印了个logo,其余的图案什么都没有,虽然简单,但却能看出品牌的用心。 
SALT+GLOW的润唇膏有助于保护和舒缓唇部,缓解晒伤,帮助预防和抵御紫外线辐射,抗氧化修复和补水软化嘴唇,成分包含氧化锌,澳洲坚果种子油,牛油果油,乳木果油,椰子油,可可籽油、沙棘提取物生育酚(维生素E),薄荷油等。 
 

【图7:DedCool 天然乳木果唇膏】

DedCool的包装都是浅色系的大理石渐变纹路,有灰蓝色、粉白色和黄绿色等不同包装,拿在手上很有质感,绝对的小众品牌,完全不用担心跟别人撞款哦。DedCool润唇膏的成分很简单,就是100%全天然素食乳木果,颜色是乳黄色,膏体跟DHC的润唇膏有些类似,都是看似偏硬,但却实际上很滋润很柔软。 
 

【图8:L:A BRUKET 天然有机杏仁椰子润唇膏】

L:A BRUKET创立于瑞典这个崇尚简单、自然、健康的国家,当地居民长期与强烈阳光、凛冽西风和海水为伍,因而造就对优质身体皮肤护理的要求,L:A BRUKET的所有原材料都采用了瑞典当地野生植物,纯手工采集制作,不添加任何防腐剂和化学物质,获得了国际上多项权威认可。 
L:A BRUKET的润唇膏小小的一支看起来很可爱,纯白色的外壳上贴了一张纸质标签,就像化学试剂一样,跟他家的护手霜一样每一款润唇膏上都有一个代表成分和味道的编号。 


【结语】 
看完了PanaDoll分享的7款小众润唇产品后,这个冬天的润唇膏就不用愁啦。 
 
不过PanaDoll还要提醒下大家,普通的润唇膏是无法治愈唇炎的,如果唇部干燥褪皮的问题很严重,建议大家还是去看医生比较好,不要随便使用含有添加剂的唇部产品哦。 

书录

寺岛树书:

《一个世纪儿的忏悔》(我永远爱缪塞)
《丧钟为谁而鸣》
《基督山伯爵》(我终于看了...)
《浮世画家》
《母亲的情人》(乌·维德默尔)(这本书如果不打作者名字去百度简直是一篇荒野......)
《等待》(哈金)
《悉达多》(真好...)
《嘉莉妹妹》
《山音》
《潮骚》
《虹》(吹爆劳伦斯)
《儿子与情人》(再次吹爆劳伦斯)
《我们彼此互相需要》(劳伦斯:没错,还是我)
《一个沉思默想的女人》(好...)
《盖特露德》
《克诺尔普》
《永别了,武器》
《源氏物语》(...花心男洗白传??)
《七年》(施塔姆)
《金阁寺》
《爱的饥渴》(大手...)
《众生皆灵且美》(真好这个...)
《苏菲的世界》
《悲剧的诞生》
《与神对话》(唉

惜光

寺岛树书:

        你比谁都清楚你在利用你的生命,因为它还年轻,因为它爱你。可你不要总拿它向黑夜献祭,它本是属于白日的长翅鸟。


        你没那么多鲜血喂它了,它一旦腐烂,你最先毁灭。


        你的21克,它是想轻盈地往天堂去的。别说灵感是午夜沉睡的儿子,你只是在阳光下把他谋杀了。


        勿令晚梦无处安身,勿用薄薄一层灵魂做简陋的裹尸布。

鬻人

我的话都是平铺直述,因为像这样的年纪,实在难以拥有生花的妙笔

寺岛树书:

很喜欢的博主,偶有机会加了她的微信。起初她的社交平台上只看得到笔间风月,短短一句或是数行,几近揣测她生得一副美人骨。一日购她的文集,曾问她鬻文是为生计还是写作,她答,都不为。我未多想,后她寻到了姻缘。再后,她开始发一些广告。起初我以为是眼花,直到几番确定是她。坦诚讲我是不愿相信的,她这样笔尖一丝烟火气都看不到的人,如何竟硬生裸露粗暴的被盐米困扰。这半年来她大多是在鬻文和发广告,虽回应人不多,但总有喜她的人重复出现。我想她可能为生计所迫,最初鬻文时设置了时限,到如今一再打破。直到最近在朋友圈看到她发一条卖东西的广告,语气仍旧,仿佛典当。我盯着很久不知所措,我以为她不会的。我以为她那样美好的人,生活起码容她安心在笔上。我自是知写作一路艰远,只未想到比我灵秀许多的前辈已经步履略显蹒跚。我一往欲以笔为生,而今他人的粮缺,却如直空了我的仓库。
我亦不知她真实境况,无论如何,祝她好吧。所有寄生于笔的人类,祝你们好。

情诗。

温言L:




之所以羡慕那些会写情诗的人,因为他们实在博爱又专情。他们爱蜉蝣与岁月,为恒星的兴灭唱歌,埋葬幼年折翼而亡的雏鸟。山河与风,天地化海,从白垩纪遗存的一片叶开始漫长的温存,星辰碎作海底的沙石,生物灵魂变成了寂寞山岭呼吸的空气。
百年孤独的疯,时代汹涌的冲,突如其来的梦,都在传说里滚成了雷声轰隆。
不倦的风终于吹动了孤傲的山洪,沙漠里的晨雾落进络新妇温顺的网,墨西哥南部小镇上唯一会说阿亚帕涅科语的两人在冷战,亚洲亚热带的城市下了一场短暂的雪,阿拉斯加费尔班一年二百天悬挂着北极光。
一天有三十七万人出生,有十六万人死去,生骨化成熔炉里的死灰,又变作新的啼哭。
这一切来自自然的天赋异禀,可他在写情诗。
于是那些星辰和沟壑,风与海浪,宇宙洪荒和岁月浮沉便都和你有了关系。雨林,沙漠和草原都变成你的模样。铁树开出银花,游鱼跃入云间,飞鸟扎入深海,春夏秋冬,日日夜夜,千万年后的一切都变作灰土和尘埃。
可他的情诗里依然执着地写,他仍爱你。